Yi Jin Jing – für Muskeln & Sehnen
Qi Gong ab 03. NOV mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr ONLINE
Zeit & Ort
03. Nov. 2021, 17:30 – 15. Dez. 2021, 18:30
online via zoom
Details
mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr
03. / 17. / 24. NOV & 01 ./ 08. / 15. DEZ
6 Einheiten 79 €
Vorkenntnisse: keine
Schwerpunkt: Kräftigung
Das Yi Jin Jing ist ein Übungsset für deine Muskeln und Sehnen. Gerade wenn du viel im Sitzen arbeitest, dein Rücken und Nacken dir oft Probleme bereiten, sind diese Übungen genau das richtige für dich. Die Bewegungen – von den Shaolin-Mönchen entwickelt – dehnen, strecken, kräftigen und bewegen deine Muskeln, Sehnen und Bänder. Dies wirkt sich positiv auf deine Haltung aus. Du nimmst bewusster deine Struktur im Körper wahr und lernst mit der Zeit diese gelöst aufrecht zu halten, auch bei deiner sitzenden Tätigkeit. So können sich deine Muskelblockaden schrittweise auflösen.
Das Übungsset besteht aus 12 Einzelbewegungen, die du im Kurs lernen und wiederholen wirst. In jeder Einheit zeige und erkläre ich dir zwei der Bewegungen im Detail. Du konzentrierst dich dabei auf die richtige Ausführung, um fokussiert deine Muskeln und Sehnen zu kräftigen und zu lösen. Zum Abschluss des Kurses hast du ein tolles Set mit Übungen, die du für dich machen kannst, um deinen Körper zu stärken und flexibel zu halten.